亲爱的居民朋友们，国庆您是在沪还是外出呢？虽然疫情在动态变化，但国庆依然是一个难得的假期。小编为您准备了今年国庆的出行提示和健康提示，祝大家顺利出行，舒适休息，再健健康康回归学习、工作和生活。国庆长假期间，请大家继续防范新型冠状病毒肺炎。

出行提示

了解当地防疫政策：可通过“国务院客户端”小程序等官方渠道了解出行地点的实时疫情变化及相关防疫政策。（在来沪前，可以通过“国务院客户端”小程序提前了解入沪政策，注册好“随申办”并在“来沪返沪人员服务”上填报行程信息，提前做好核酸检测。在入城口用随申办、微信或支付宝扫场所码。）

准备符合时限要求的核酸检测阴性证明：及时进行核酸检测，确保出行顺畅。（在上海，本市入城口的“落地检”已全面开展；乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车等交通工具需查验48小时内核酸检测阴性证明；入住宾馆、酒店和进入旅游景区等人流密集场所时，要查验健康码和72小时内的核酸检测阴性证明。）

遵守防疫要求：实名预约或购票、测温、扫码、佩戴口罩、保持安全距离，以及遵守场所规定的其他防疫要求。

做好健康监测：假期出行期间关注身体状况；跨地区出行返沪后做好7天个人健康监测。一旦出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等可疑症状，不建议随便吃药，即刻佩戴口罩前往就近发热门诊就诊，并如实告知近期行程轨迹。

信息报备：若近期出行过的地区出现疫情风险等级变化，或收到防疫短信提示，主动向社区及单位报备，配合完成相应管控措施要求或核酸检测要求。若接到防疫部门电话，请配合如实告知行程轨迹信息。

健康提示

选择合适的放松休息方式：综合考量自身的健康状况，老年人、孕妇、以及患有基础性疾病的人群等应尽量减少外出旅行；尤其不建议带病出行。

假期注意饮食：一方面注意饮食卫生，预防食物中毒：选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐；户外用餐时自备饮用水和食物也应干净卫生；不食用野味和不明野生菌，不食用来历不明的食物。另一方面要注意荤素搭配，营养均衡，不暴饮暴食。

户外游玩仍要注意以下情况：防晒、防过敏、防蚊虫/昆虫叮咬。根据天气及时增减衣物。防止意外伤害，谨慎参与高风险项目，注意交通安全。出现恶劣天气时，调整计划，安全第一。

新型冠状病毒肺炎

关注原因：全球疫情形势依然严峻复杂，全球累计确诊病例数已超过6.1亿，多国疫情严重。目前，全国各地疫情呈多点散发的状态，疫情仍然随时可能反复，我市疫情防控形势仍然严峻，仍面临较大的输入压力，仍要落实好各项常态化防控措施，谨防本市疫情反弹和疫情输入。广大市民朋友在日常生活中也要做好个人防护。

预防措施

1.积极接种新冠疫苗。在没有接种禁忌症的情况下，符合条件的人尽早接种疫苗，已经完成全程接种的尽快接种第三针。

2.继续做好个人防护，继续做好“防疫三件套”“防护五还要”的基础上，还要做到“两必须”。无论是否接种过新冠疫苗，仍要做好个人防护。坚持“防疫三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生。牢记“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。遵守“两必须”：必须按要求做核酸检测，必须扫场所码。

3.进行自我症状监测。如果出现发热、乏力、干咳等症状，做好个人防护，及时前往医疗机构发热门诊就诊，并主动告知发病前7天旅行或居住史，以及与新型冠状病毒感染者的接触史。

4.如需跨省市出行，关注权威部门发布的疫情动态，及时了解相关地区疫情防控要求。

出行防护tips：

①关注疫情动态（国务院客户端-疫情风险查询/各地防控政策）。

②携带充足防护用品。

③保留行程记录、支付记录、游玩票据等。

④乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途汽车、跨省客运船舶等交通工具需持48小时内核酸检测阴性证明。

⑤入住宾馆、酒店和进入旅游景区等人流密集场所时，需查验健康码和72小时内核酸检测阴性证明。

⑥跨省流动人员抵达目的地后，积极配合当地完成“落地检”。

⑦做好出行前、出行中、出行后全过程的个人防护与健康监测；若出现发热或流感症状，不建议随便吃药，应第一时间做好个人防护、前往医疗机构发热门诊就诊，并告知相关行程。

5.7日内有中高风险区、静态管理区域、重点关注区域旅居史的，主动报告、主动检测、主动就诊，配合落实防控措施。7日内有中高风险区、静态管理区域、重点关注区域旅居史的，需如实申报，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，配合相关人员根据区域疫情风险等级实施相应的管控措施和核酸检测。如果出现发热、咳嗽、咽痛乏力等不适症状，务必做好个人防护，主动及时就诊。

祝大家国庆快乐！