感染奥密克戎，阳了怎么办？出现哪些症状，要转至医院治疗？难受的症状该怎么缓解？照顾家中老人，有哪些要点？中青年、老人、婴幼儿、孕产妇……应对奥密克戎，一份全家老小居家康复知识点笔记↓
中青年
阳了后的症状
常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。
根据临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右。
出现这些情况，转至医院治疗呼吸困难或气促
经药物治疗后体温仍持续高于385℃，超过3天原有基础疾病明显加重且不能控制
判定痊愈的“金标准”
体温正常持续三天以上
症状基本消失或者明显好转
如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收
连续两天核酸检测阴性或者Ct值≥35
三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果
退退退！难受的症状怎么缓解？
咳嗽难忍，怎么破？
不要平躺。呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。
垫高头部。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。
“停止咳嗽练习”。一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
多喝温水。有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
“水泥封鼻”，怎么通？
盐水洗鼻。用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
热压。在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
使用加湿器。微量的湿气能缓解鼻部不适，尝试把湿度控制在40%左右。
浑身都疼，怎么退？
嗓子疼
高渗盐水漱口。将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250毫升温开水，充分溶解后，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。注意别咽！
吃润喉糖。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助抑制喉咙中的微生物。
适当多饮水。让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。
腰疼
轻度疼痛，可不用药或外用一些膏药。
中重度疼痛，吃布洛芬或对乙酰氨基酚止疼。（具体用药遵医嘱）
头疼
如果发热、头痛明显影响休息和睡眠
可服用解热镇痛药物如布洛芬，对乙酰氨基酚。（具体用药遵医嘱）
肚子疼
如果腹泻，可以↓
适当使用蒙脱石散、黄连素、益生菌来改善肠道菌群，能在短期内缓解腹泻症（具体用药遵医嘱）
注意补充水和电解质
注意合理膳食
照顾家中老人，牢记这6点
了解症状不典型的特点
老年人症状往往隐匿且不典型。当出现不明原因的乏力，精神状态减退、食欲下降、走路不稳或摔倒、没有原因的心率增快或呼吸频率增快等情况，要高度关注。
警惕“沉默性缺氧”，加强健康监测
什么是“沉默性缺氧”？家人觉得老年人的呼吸状态似乎还挺平稳，但血氧饱和度可能已经比较低了。
要监测：体温、心率、血压、呼吸频率、外周血氧饱和度等变化。
要关注：精神状态、食欲、大小便等。
基础疾病管理
心肺基础病：同时监测指脉氧饱和度。
高血压：注意血压监测。在发烧期间，特别是使用退烧药的时候，一定要注意血压监测，如果血压低于正常水平，降压药就可能需要减量，甚至停用。
糖尿病：注意监测血糖变化，防止低血糖。
合理用药
体温越高、年龄越大的老年人，用退烧药越要慎重，避免一次大量出汗造成虚脱甚至低血压，并根据出汗及血压情况及时补充水分；应用退烧药时避免多种药物同时服用，要看清楚药物说明书。
可以给予对症类中成药，不建议多种药物同时使用，如果出现不适症状，建议停用。
充分休息，饮食清淡
充分休息，保持充足睡眠。吃清淡及易消化的食物，少食多餐，不要一次进食过多，避免呕吐。结合体温和出汗情况适当补充水分，饮水要少量多次。
注意防跌倒
活动时最好要有家人的帮助。晚上去卫生间要醒后半分钟再起床、起床后半分钟再站立、站立半分钟再行走，一定要完全醒来再起身等。
特别注意！家中老人出现以下情况建议到医院评估是否需住院治疗
进行性加重的发热或呼吸道症状，或症状在好转后再次加重
明显的肌肉酸痛
活动能力较平素下降明显，或轻微活动后即出现明显呼吸困难
胸痛或胸部压迫感、心跳加速或头晕、腹痛
新出现面部、手臂和腿部无力或活动异常，尤其是以单侧为主
大小便失禁或与喝水减少无关的尿量减少
意识状态改变，定向力障碍，出现失语、意识减退并逐步加重，出现癫痫或谵妄
出现焦虑状况或情绪恶化
原有基础疾病明显加重且不能控制
基础疾病多或合并症较重的老年人
婴幼儿
孩子发烧了，如何处理？
如果低热，无需过分处理，适当多喝水，注意观察孩子情况
如果体温超过38.5℃或孩子有明显不适症状时，服用退热药
要注意
①口服退热药可能导致孩子大量出汗，要注意补充水分，必要时补充电解质；
②发热时不给孩子多穿衣服，也不捂着厚被子，会影响身体散热，加重发烧症状；
③不要使用酒精浴，会增加孩子不适，有酒精中毒风险；
④鼓励进食，以碳水（粥、面条、新鲜水果）
为基础，补充优质蛋白（蛋、奶）。
孩子咳嗽了，如何缓解？
如果偶发咳嗽，不必口服药物。咳嗽是人体的保护性反射，有助于排出呼吸道分泌物。
如果孩子咳嗽伴有鼻塞，可做雾化或清洗鼻子、提高空气湿度等，增加呼吸道舒适度。
如果痰比较多，可以口服化痰药物，如氨溴索、甘油醚等。（具体用药遵医嘱）
如果咳嗽严重影响日常生活或正常睡眠，考虑前往医院，在医生指导下服用止咳祛痰药物。
什么症状，建议去医院就诊？
精神反应差、嗜睡
持续高热超过3天
呼吸明显增快
小于2月龄 呼吸次数≥60次/分
2-12月龄 呼吸次数≥50次/分（发热和哭闹影响除外）
1-5岁 呼吸次数≥40 次/分
5岁以上 呼吸次数≥30 次/分
面色苍白、发灰或青紫
出现惊厥
拒食或喂养困难、尿量明显减少
婴幼儿突发热性惊厥，这样做
1.把孩子平放在平坦的床上、桌面上，或地板上。（周围不要有尖锐的东西，避免孩子在惊厥发作的时候发生跌落，出现二次损伤等）
2.解开孩子的衣领，呼吸道保持通畅。
3.头偏向一侧。如果可以的话，让孩子保持右侧卧位，以防发生呕吐误吸导致窒息。
4.惊厥停止后，尽快送医。
提示：一般情况下，孩子热性惊厥持续3到5分钟就可自行停止。但如果孩子既往有惊厥持续状态，或本次发作已超5分钟，那么抽搐自行停止可能性相对较小，建议尽快送医。
误区
不要往嘴里塞任何东西，包括勺子把、筷子、大人的手指头等
不要给孩子喂食任何东西，包括药物和水
不要试图去束缚孩子的肢体，不让其肢体抽动
不建议给孩子掐人中的做法
家有阳性孕产妇，要知道的10件事
1.感染后，主要以上呼吸道症状为主，如咳嗽、咽痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、发热等。
2.从国内情况和国际报道看，目前孕产妇感染后，总体上发病率、症状、病程都和普通人群相似。
3.病程基本为5-7天。
4.如选用退烧的西药，超过38.5可服用对乙酰氨基酚。
5.退烧药物选用一种即可，不要同时服用多种退烧药，以免造成肝肾损害。
6.个例重症主要和基础病有关，有肝肾功能不好、高血压、糖尿病等及时就诊。
7.加强自我健康监测，注意做好体温、心率、血压三项监测，可以做好记录在就诊时提供给医护人员。孕晚期还需要关注胎动情况，每天监测1小时，每小时有3次以上胎动。
8.均衡饮食，保证休息。增加蔬菜、水果等富含维生素C的食物，足够的休息和睡眠对于早康复非常重要。
9.若经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃超过3天；或感到头痛、头晕、心慌、喘憋等严重不适；或出现腹痛、阴道出血、阴道流液、胎动异常等症状，要及时联系助产机构，遵医嘱及时就医。
10.产后，母亲感染后和新生儿接触时需要做好防护。母亲在佩戴N95口罩，做好个人防护的基础上可以继续母乳喂养。
转阴后要知道的事
1.康复后身体修复需要时间
为什么康复后感觉累？虽然烧也退了，抗原也转阴了，但人体体力和功能的恢复需要时间，大概需要2-3周。这段时间应适当注意休息、加强营养，来促进恢复，回归正常状态。
2.康复早期不要剧烈运动
康复后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，一旦累了就要赶紧休息。
3.仍然要做好呼吸道防护
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生。
4.转阴后咳嗽是“打扫战场”的过程
咳嗽是身体康复的过程，是打扫“战场”、修复气道的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。
5.味觉嗅觉减退是“一过性”症状
味觉嗅觉减退是新冠病毒感染，特别是奥密克戎毒株感染的“一过性”症状。对于一般病程而言，两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。超过一个月没有改观，建议前往医院就诊。
6.转阴后近期不建议接种疫苗
按照目前新冠病毒疫苗接种技术指南当中的规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。
