如何区分感冒还是感染新冠？“阳了” 到底能否洗澡？转阴后为啥一直咳？“阳康” 后饮食提醒。以上四个问题请听权威解读。

如何区分感冒还是感染新冠

感冒和新冠分别是由流感病毒和新型冠状病毒所引起，如果两种病原体同时感染，可能会出现两种疾病一起得的情况。

如果和新冠病毒感染者有过接触史，可及时用抗原试剂自测，或进行核酸检测。感冒与新冠病毒感染前期症状相似，都可能存在鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状，区别是感染新冠后，发热、全身酸痛的症状更明显，有黏性痰，痰量比较多，部分患者会出现嗅觉、味觉减退或丧失和腹泻等症状。

专家提醒，由于老年人本身免疫力较弱，可能合并的基础疾病比较多，需重点关注。

“阳了” 到底能否洗澡

洗澡不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病的风险。但是，有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛，很虚弱时，洗澡可能会跌倒。这时，洗澡时间一定要短，避免劳累产生跌倒、滑倒风险，尤其是老年人。

另外，洗澡的时机也很重要。处于急性高热严重时，一般不建议洗澡。当发烧的温度不高，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行，可以等到恢复较好时再洗澡。

转阴后为啥一直咳

感染新冠后，身体的免疫细胞会集聚到上呼吸道消灭病毒，随后自然代谢死亡，连同被病毒破坏的细胞，成为体内的垃圾。气道里容不下这么多东西，呼吸道就会分泌黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。有人两三天咳嗽就会消失，有人需要三五天，一般都会在十四天内康复。

此时，建议多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等缓解咳嗽。注意避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。

此外，也可对症服用镇咳药物。如果咳嗽影响生活、睡眠等，建议及时就诊或线上问诊。如果出现咳血 (痰中带血)、夜间或改变体位时咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或咳嗽超过 3 周时，建议去医院就诊。

“阳康” 后饮食提醒

感染期，很多人可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期大补特补，因为生病时，脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。

建议康复期三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。同时，避免油腻、辛辣、腌制等重口味食物，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，加入葱姜蒜、八角等天然调味品提味。对于食欲不好的老人，恢复期可以多吃一些易消化食物。

康复初期，如果食欲不好，建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养摄入。还要注意，胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。