每天在办公室待上8个小时的你，会不会觉得头昏脑涨、呼吸困难、睡眠永远不足的感觉？或许是真的由于工作压力大，而睡眠时间短而造成的。但如果发现自身的抵抗力越来越差，身上的小毛病越来越多的时候，是否也该关注下身边的空气了？这并不是老弱多病的正常表现，也不是財多身子弱的体现，这是一种亚健康状态。

上海近几天一直处于雾霾天气，整座城市都被雾霾包围着，看不到高楼大厦，看不到眼前的事物，面对这样的恶劣自然环境，我们又该做些什么呢？也许我们无力对抗自然带来的噩梦，但是我们可以从身边做起，为了自己与家人的健康，保证室内清新的空气，让身体远离亚健康。

首先，卧室的空气一定要保持清新。卧室是我们休息的重要场所，待的时间也最长，最重要的一点就是人在睡眠的时候，身体的抵抗力也是最差的时候，容易被各种病毒所侵入。而室内影响空气质量的主要是甲醛、苯等超标释放量。因此，环保材料的选择非常重要。

在油漆的选择上，一般比较受老百姓欢迎的是目前市面上销售的很多无刺激性气味、甲醛趋向于零的环保儿童漆。这其实环保效果往往也比较好，对老人、小孩的伤害也比较小。

在卧室的家具选择上，室内的衣柜也最好选择原木材料，尤其是那些不上色不上漆的原木衣柜，贴近自然，环保安心。外形上同样美观时尚，还不会有油漆污染，平时也能调节环境中的湿度，环保又健康。当然，环保健康的东西，性价比也比较高。一般红杉的木材，这类的衣柜环保美观，但价格也高，因此，在选择这类产品的时候，要考虑到自身的经济条件了。

床的话，最好也是选用原木材料的床，虽然硬度有点强，但非常符合人体的设计，人是不适合睡在特别柔软的床上的，对腰也带来不利的影响。另外，原木床，还自然环保，保证了卧室的空气质量。当然，平时也要注重室内的通风，经常换气，才能更好的保证空气的清新。

另外，厨房是烹饪的主要场所，自然容易产生各种油烟问题，对人的呼吸道也有不好的影响。虽然，现在的很多家庭都会安装抽油烟机，把油烟排放到外面，但这样照样会给我们身边的环境造成污染，所以厨房最好能安装个有过滤功能的吸油烟机，还厨房一个清新的空间。

外出上班的人们，在出门的时候，可以适当的带口罩，特别是这种雾霾的天气，更要注意，防止环境中的粉尘等有害物体对身体造成伤害。

空气不好带来的亚健康，大家一定要加以防范。