都市的生活压力，高节奏的生活，强大的工作量，容易造成睡眠时间不足，从而导致睡眠质量下降。而当睡眠时间有了，却还是有部分人会遭遇失眠的痛苦，翻来覆去睡不着，充足的睡眠时间反而成了一种煎熬。失眠除了与长期的焦躁情绪，不规范的生活规律相关外，您是否想到还可能与卧室的布置相关呢？下面小编就给大家从卧室布置入手，给大家介绍八招治疗失眠的方法。

墙面刷蓝色

英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。而将近8个小时的睡眠时间也正好契合比较好的睡眠时长。

卧室床头柜，台灯，装饰画等物件最好成双出现，这样既能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量，同时也可以符合了中国人好事成双的心理。

床别太硬，被子要轻

床垫要选软硬适中的，过硬的床垫不能适应人体曲线的需要，难以使脊柱和腰背肌肉都得到放松是，过软，人躺在上面会使腰部悬空，容易出现腰酸背痛的感觉。被子的重量也要控制好，太沉，特别是在冬天，会对呼吸产生影响，最好选择轻薄、保暖的羽绒被。

选实木家具

实木家具不仅质地优良，纹理自然美观，而且环保，污染少，在条件允许下，卧室最好选购实木家具。

配个床前灯

卧室灯光太强，会刺激人的视觉，导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应该配个瓦数较低的床前灯，最好是比较暖的灯光，营造一个有力睡眠的环境。

少摆大电器

卧室最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活，会对生活质量造成一定影响。

挂双层窗帘

卧室最好选用厚重的双层窗帘，双层窗帘可以有效阻挡室外光线，同时具备减低噪音的效果，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，可选用日夜帘。

别摆大盆绿植

绿植可以美化室内环境，同时又可以为空间提供大量氧气，可以说是人类的好朋友。但是，由于光合作用，绿色植物在晚上便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等伍染污，因此，卧室最好别放大盆植物，如若真的喜欢，可以放一些小盆栽抑或勤快搬运。

卧室是一个补充能量的地方，良好的睡眠对第二天的学习与工作至关重要，在此，上海装潢网的小编，祝大家都能拥有高质量的睡眠。