哪些因素决定了我们的健康指数？国内外的专家齐声回答：遗传基因、生活习惯、生存环境。然而，现代职业“斗士”们，每天至少八个小时在办公室里度过，健康的办公环境越来越受到人们的瞩目。

什么是足够健康的办公室？国际上关于健康OFFICE的标准是：空气清新、温度适宜、自然采光、绿色建筑与设计以及有养眼的风景等等。简言之，健康办公室不仅要同时满足可持续发展及绿色环保的需求，还应在最大程度上尊重和满足员工的心理与情感需要——一个让人感觉舒适、愉悦而不是单调、压抑的办公室，当然更有利于快乐工作和提高绩效。

创意产业独立的“MeTime”时光

如果你做的是创意工作，当然不喜欢在灵感勃发之际被家人不经意的行动所干扰。因此，你必须保护工作室的独立性，以此来换取你的独立思考空间。此前，美国康奈尔大学的研究人员就发现，电脑、复印机、传真机等办公设备运转的声音，空调送风声，同事的说话声及电话铃声等，虽然声音不大，但也会对人造成情绪压力。一般情况下，人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应速度和注意力。长期在50分贝以上的环境里工作，会导致情绪烦躁、听力下降，甚至神经受损。与高音量噪音相比，低音量噪音对人体的伤害更大。身处高音量噪音中的员工，由于环境恶劣，容易走神，所以会来回走动。而低音量噪音往往不易引起员工重视，习惯成自然后往往会忘记调整姿势，因此易产生“重复性疲劳”。

创意提示：在公司的楼道内办一个主题画展吧，让员工有机会在充满艺术气息的环境中工作；或者设计一系列以不同色彩为主题的放松小屋，让从事强脑力工作的员工可以随时离开办公座位，享受一下一个人的安静时光；还可以不定时地举办一些创意竞赛，如泥塑比赛等。每人一块红色的泥巴，大家发挥想象力，变成为不同的作品呈现出来。娱己娱人，办公室气氛更放松。

传媒产业高节奏工作的“健康歌”

作为引导潮流的时尚传媒行业，传媒办公大楼不仅应充满着时尚气息，对健康和环保的看重也是价值观的一部分——不妨最大限度地利用自然光。工作人员可以一边工作一边享受阳光浴，以摆脱白领因长期缺乏日晒而导致的苍白肤色。同时，太阳光线也是比灯光更“宜目”的光源，同时节省电能，环保又健康。其次，办公大楼建筑外面采用双层玻璃结构，能减少空调耗电。另外，从建筑到装修材料，都尽量利用当地资源，减少运输成本。与普通商用建筑相比，大楼实现节能20%，节水37%。是名副其实的绿色大楼。

传媒业是高脑力消耗行业。除了要给文字工作者们一个健康停歇的空间，还要营造出一丝文化气息——“时尚书吧廊”不仅文化味浓厚，还可以帮助放松快节奏的工作。员工可以一边喝花草茶或新鲜果汁，一边聊天或独自阅读，让忙碌的身与心一起放松下来。书吧还可以提供最新出版的国内、外期刊杂志，同时也汇集了当下最热门的书籍和读物，以作业务参考。时尚大厦22层特设内部专用健身房，为工作人员免费开放。

创意提示：在办公室里搭个帐篷是个不错的主意，员工们可以在午饭后小睡一会，它可以使思路更清晰，大大地提高工作效率。除了帐篷，体积宽大、颜色艳丽的家庭式沙发随处可见。这些硬件设施可以保证工作人员随时放松休息，非常人性化。

其次，在公用区域可以摆放一些小玩意儿，当工作遇到瓶颈，来个小小的BREAK，做做游戏让大脑放松片刻，再回来工作时，创意多多。

IT产业带着笔记本去跑步

作为一名高新技术产业的经营者，建议为你的员工建立一份“办公室创意基金”——让每个新入职的员工都得到一笔改造办公室的经费，可按照自己的个性化需求，使自己的办公空间更健康、更舒适。研究显示，良好的工作环境不仅可以让机械的编程变得更有趣，还可以使你的员工才思泉涌，提高工作效率。

谁说技术人员只能伏在办公桌上苦苦思索？身体和头脑一起动起来最高效——带笔记本电脑的跑步机，可以让你一边奔跑一边思考工作中的难题，满足个性化的工作需要；坐在健身球上办公，不仅可以锻炼脊椎与腰腹部肌肉，有效防治颈椎和腰椎病，一小时还可消耗500多卡路里，实在是一举多得。

在普通写字楼里办公，员工们常常会因为缺氧而导致困倦、思维迟钝。何不尝试让五花八门的健身器械“包围”你的办公空间？你可以根据自己的心情和需要，随时利用办公室的健身器材为你的健康加分，使你的思路更灵敏、态度更积极。

中段发胖是久坐不动的职业人群的“工伤”。在洛杉矶最美丽的小镇橘郡，经常看到有人带着狗狗去上班。午休的时间，可以拉狗狗到外面慢跑和沐浴阳光。他们还把办公室的桌椅换成可升降、调节高度的。午饭后，员工们可以调高办公桌，站立办公一小时，这样不但有助于消化，同时还能预防赘肉在小腹部常年堆积。

创意提示：有专业厨师搭配而成的免费健康餐；公用区域内摆放的免费零食柜和果汁吧；以及每天限量一杯的自酿啤酒，不仅可以为你的员工带来健康，还能使你达成“收拢军心”的目的，让他们更心甘情愿地为你“卖命”。

其次，设在办公大楼内的免费SPA空间可以满足工作人员的放松需求——午后，每天与同事一起享受一次15分钟的免费按摩，全身心地放松一下。当然，按摩椅旁边最好还能放置一个阅读书架，让头脑和身体一起“充电”。