很多人都想知道在家吃什么能防治新型肺炎，最新卫健委给大家出具了一份膳食指南，一起来看看吧！

一、一般人群

食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

多吃蔬果、奶类、大豆。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；吃各种奶及其制品，特别是酸奶；经常吃豆制品。适量吃坚果。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝使用野生动物。

少盐少油，控糖限酒。少吃高盐和油炸食品；饮用白开水和茶水，成人每天7-8杯；不喝或少喝含糖饮料；成人如饮酒，男性酒精量不超过25克/天。

吃动平衡，健康体重。不暴饮暴食；减少久坐时间，每小时起来动一动。

珍惜食物，按需备餐。提倡分餐和食用公筷、公勺；选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式；食物制备生熟分开，熟食二次加热要惹透。

二、一线工作者

足够的能力摄入。建议男性能力摄入2400-2700千卡/天、女性2100-2300千卡/天。

摄入优质蛋白质。如蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类等。

饮食宜清淡，忌油腻。用天然香料等进行调味以增加食欲。

吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物。多选择油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿以及桔橙类、苹果、猕猴桃等深色蔬果，菇类、木耳、海带等菌藻类食物。

保证一定的饮水量。尽可能每日饮水量达到1500-2000毫升。

普通膳食摄入不足时。可补充性使用肠内营养制剂和奶粉、营养素补充剂，每日额外口服营养补充能量400-600千卡。

采用分餐就餐。同时避免相互混合用餐。

做好营养保障。医院相关部门应及时根据一线工作人员身体状况，合理设计膳食。

我们将持续更新有关新型冠状病毒的知识，帮助大家认识新型冠状病毒，点击此处学习更多新型冠状病毒防护知识。